Как получить кальций без употребления молочных продуктов

прочитано 649 раз

продолжениеХудеющим раскрыли связь между алкоголем и потерей веса

Многие плохо переносят молочку

Кальций – один из важнейших элементов в организме, этот строительный материал играет ведущую роль в укреплении костей и здоровья в целом. Как известно, кальцием богаты молочные продукты. Однако существуют и альтернативные способы получения полезного элемента.

Известный российский врач-эндокринолог Яна Королева напомнила, что многие люди плохо переносят употребление молочных продуктов, поэтому нуждаются в альтернативе. Опытный эксперт сообщила, что обогатить организм кальцием можно за счет консервированной рыбы, орехов, зелени, капусты и сои.

Королева добавила, что также можно употреблять специальные добавки, однако это следует делать только под внимательным контролем лечащего врача. Никогда не стоит заниматься самолечением, даже витамины и добавки должен прописывать доктор.