Отеки на лице и теле могут возникать по разным причинам: от неправильного питания до недостатка физической активности. Однако есть несколько простых упражнений, которые помогут эффективно избавиться от излишков жидкости и улучшить общее самочувствие.
Утренняя гимнастика для лица
Легкие круговые движения пальцами вокруг глаз, щек и лба помогут улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Это можно делать после пробуждения в течение 5-10 минут, напоминает женский журнал "Клео.ру".
Лимфодренажный массаж шеи
Массаж шеи мягкими надавливающими движениями по направлению от ключиц к подбородку поможет улучшить отток лимфы и снять отечность в области лица.
Скручивания для тела
Лягте на спину и выполняйте скручивания корпуса, подтягивая колени к груди. Это упражнение стимулирует работу внутренних органов и помогает уменьшить отеки в области живота.
Приседания и выпады
Эти упражнения активизируют кровообращение в нижней части тела и помогают избавиться от застоя жидкости в ногах.
Планка
Держите планку в течение 30-60 секунд. Это укрепляет мышцы и помогает снять общую отечность тела.
Регулярные упражнения помогут не только убрать отеки, но и улучшить общее состояние организма, повысив тонус тела.
К слову, ранее Полина Гагарина поделилась секретом вечной молодости.