Житель Индии рассказал, как ему удалось сбросить 20 килограммов. По его словам, ему не потребовалось для этого серьезных усилий, вроде занятий в спортзале. Лишь однажды он понял, что нужно брать жизнь в свои руки и полностью изменил ее уклад.
По словам IT-консультанта из Вивека Чайтаньи, около года назад он попал в больницу и провел несколько дней в реанимации. Тогда он понял, насколько бывает хрупкой жизнь. В дополнение врач сказал ему, что пора сбросить вес, иначе последствия для здоровья могут оказаться печальными.
"Осознание этого ударило по мне. У меня была семья, которая зависела от меня, и я хотела быть рядом с ними", – поделился мужчина.
Он рассказал, что первые недели были самыми трудными, поскольку потребовалось отказаться от старых привычек. Индиец перестал есть растительное масло и сахар, стал употреблять больше воды, фруктов и овощей, а также контролировать порции. Также он добавил в качестве активности повседневные прогулки и внимательно следил за режимом сна.
По его словам, бывали трудные моменты на пути, которые требовали больших усилий воли. Однако каждый сброшенный килограмм вселял в него уверенность и помогал двигаться дальше.